Predlozi zdravih užina za trkače
Sjajna stvar u vezi sa trčanjem je što povremeno možete da se častite omiljenom hranom, a da ne razmišljate mnogo…
Ознака: tips
Šta jesti pre treninga
Mnogi trkači se susreću sa gastrointestinalnim problemima tokom trčanja dugih staza, posebno tokom samih trka. Uzrok ovih problema je uglavnom…
Saveti za trčanje po velikim vrućinama
S letom dolaze vrućina i vlaga. Mnogi trkači upoznati su s osnovama hidracije i merama opreza koje je potrebno preuzeti…
Vežbe snage za mišiće kuka 1.deo
U trčanju je dominantan pokret kuka. Kako bi tehnika trčanja bila ispravna, a samo trčanje efikasnije i brže, svaki trkač…
Rastezanje – važan deo treninga
Najveći broj rekreativnih trkača ne voli ili nema vremena za rastezanje na kraju treninga. Rastezanje je važan deo treninga jer…