Kako efikasno zauvek sprečiti gojaznost
Naš glavni koordinator trenera Ivan Čurović je za portal NOVA RS razgovarao sa Nelom Bunčić, jednom od prvih polaznica našeg…
Ознака: ishrana
Zašto je magnezijum važan
Magnezijum je četvrti mineral po zastupljenosti u ljudskom telu i ima ga u kostima, mišićima, krvi i telesnim tečnostima. Učestvuje…
Predlozi zdravih užina za trkače
Sjajna stvar u vezi sa trčanjem je što povremeno možete da se častite omiljenom hranom, a da ne razmišljate mnogo…
Detaljan plan obroka u nedelji pred trku
Kako biste se tokom trke osećali što bolje, veoma je važno da se pravilno hidrirate, ali i da u danima…
RUNNING recept: Kolač sa bananama i borovnicama
Znamo da su uskršnji praznici blizu i da to uglavnom podrazumeva odstupanje od Vaše regularne ishrane. Ako Vas brine kako…
Šta jesti pre treninga
Mnogi trkači se susreću sa gastrointestinalnim problemima tokom trčanja dugih staza, posebno tokom samih trka. Uzrok ovih problema je uglavnom…
Šta jesti pre, u toku i nakon treninga
Mnogi trkači se susreću sa gastrointestinalnim problemima (grčevima u stomaku, dijarejom) tokom trčanja dugih staza, posebno tokom samih trka. Uzrok…
Poremećaji u ishrani kod sportista
Mnogi studenti – sportisti se suočavaju sa teškim paradoksom u svojim režimima treniranja. Podsticani su da jedu kako bi obezbedili…
RUNNING Javni čas o ishrani i sportu
U saradnji sa DKC Majdan atletski klub RUNNING tradicionalno organizuje javni čas o ishrani i sportu sa konsultacijama. Subota 26.…
Kada želite odgovor na pitanje: šta je najbolje piti posle treninga?
Kada želite odgovor na pitanje: šta je najbolje piti posle treninga? Odgovor je voda ukoliko je trening trajao 30-45 min.…
„Punjenje“ ugljenim hidratima/Carbohydrate Loading
„Punjenje“ ugljenim hidratima je strategija čija je efikasnost dokazana za povećanje izdržljivosti sportista. Tekst ispod će Vam pomoći da razumete kako…
RUNNING detaljni plan ishrane u nedelji pred trku
Ishrana pre trke ima veliki uticaj na sam rezultat i kako se osećate tokom trke. Trkači i trkačice često odlaze…